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工余健身收獲滿滿

作者:楊艷芳 來源:中國建設傳媒網   發布時間:2019-11-14 17:48:43   瀏覽次數:803

工余健身收獲滿滿

“吆,不錯啊,雪嬈,天這么冷了還堅持去健身呢?”11月13日早晨上班時,河北建工集團國際公司的趙智昊與背雙肩包的孟雪嬈打招呼道。

強身壯體始健身

“春節后,工作量比較大,長時間一個姿勢坐著還經常加班,九零后的我本來還以自己小小年紀身體素質好自居,卻發現肩、頸、腰等部位各種不舒服,后來了解到同部門的苗苗姐經常利用工余時間去鍛煉,看著她苗條的身材,健步如飛的精氣神,我決定開始健身。”聊起健身的緣由,孟雪嬈打開了話匣子。“你的膚色、精神狀態看起來真心不錯呢。”11月14日中午不到一點半,遇到健身回到單位的孟雪嬈,看著滿面紅光的她,我羨慕的說。“真的?我自己也感覺出變化了呢,肩頸腰舒服多啦,身子也顯輕盈了,自三月份加入健身大軍以來,我不僅懂得了很多健身的益處和方法,還克服了好多原來不良習慣,如飲食不是特別規律和健康現在好了,一舉兩得,強身健體也減肥”孟雪嬈顯得非常開心。

堅持經常見收效

“萬事開頭難,習慣了就好,量變到一定極限才能看到質變啊,我現在保持每周健身出勤率達到五天,體重減輕了三四公斤,體脂也降低了不少,體態也有了變化,教練也經常夸我堅持的很好”與孟雪嬈談起健身的感受,她自豪的說。“我的私教教練很嚴格,強度也比我自己平時鍛煉時大不少,剛開始時,有放棄鍛煉的沖動,苗苗姐和教練及時鼓勵我,讓我度過了最難熬的時候,現在跑步機爬坡10分鐘熱身、有氧運動30分鐘對于我來說,小菜一盤啦,慢跑、踩橢圓儀等項目輕松搞定,并且原來有些怵頭的核心鍛煉動作,也越來越喜歡!尤其聽到同事和朋友們夸我變瘦了、狀態好時,心里美美噠”孟雪嬈回憶著并開心的說道道。“冬天來了,大多數人可能要屯肉肉長胖了,我結合8個月來的經驗,為自己定了健身目標,并且有足夠的把握實現”孟雪嬈信心滿滿地說。

                            (河北建工集團國際公司  楊艷芳)







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